Знаєте, що буває, коли їдеш на занадто маленькому велосипеді? Коліна б’ють по кермі, спина скручена, а після години їзди все тіло болить. А на великому? Не дістаєш ногами до педалей, падаєш на поворотах, і взагалі страшно)
Купити велосипед – це не просто вибрати гарну модель з магазину. Головне тут – розмір. Правильно підібраний велосипед під зріст дає вам комфорт, безпеку та задоволення від їзди. А от помилка в розмірі може перетворити катання на справжнє страждання.
Розмір рами велосипеда під зріст – основа всього. Рама – це скелет велосипеда, і якщо вона не ваша, то ніякі налаштування сідла чи керма не врятують ситуацію. Ви просто не зможете сидіти правильно, ваші м’язи будуть працювати неефективно, а суглоби – перевантажуватись.
Що треба знати перед вибором велосипеда
Ваш зріст – перший орієнтир
Як вибрати велосипед по росту? Почнемо з простого виміру. Станьте до стіни без взуття, притисніть п’яти та спину. Попросіть когось намалювати олівцем позначку над головою. Виміряйте відстань від підлоги до позначки – це ваш точний зріст.
А тепер важливий момент. Зріст – це добре, але є ще один параметр, який часто важливіший. Це довжина внутрішньої сторони ноги, або inseam по-англійськи.
Як виміряти довжину ніг
Візьміть книжку (товсту, сантиметра 3-4). Станьте босоніж біля стіни. Притисніть книжку між ніг, ніби це сідло велосипеда. Книжка має йти вгору максимально високо, але без болю. Тепер виміряйте відстань від підлоги до верхньої частини книжки. Це ваш inseam.
Навіщо це треба? Дві людини з однаковим зростом можуть мати різну довжину ніг. У когось довгі ноги та короткий тулуб, у когось навпаки. І для підбору розміру рами велосипеда під зріст довжина ніг часто важливіша.
Розміри рам: розбираємось в літерах та цифрах
Рами позначають по-різному. Це може бути:
- Літери: XS, S, M, L, XL
- Цифри в дюймах: 14″, 16″, 18″, 20″, 22″
- Цифри в сантиметрах: 35, 40, 45, 50, 55 см
Насправді всі ці цифри та літери означають одне – висоту підсідельної труби. Це труба, в яку вставляється підсідельний штир з сідлом.
Гірські велосипеди (MTB)
Для гірських байків розміри зазвичай вказують в дюймах або літерах. Ось як це виглядає:
Таблиця розмірів рами велосипеда для гірського байку:
| Ваш зріст (см) | Довжина ніг (см) | Розмір рами (дюйми) | Розмір рами (літери) |
| 145-160 | 60-72 | 14-15″ | XS |
| 155-170 | 70-77 | 15-16″ | S |
| 165-178 | 75-82 | 17-18″ | M |
| 175-185 | 80-87 | 19-20″ | L |
| 183-195 | 85-92 | 21-22″ | XL |
| 190+ | 90+ | 23″+ | XXL |
До речі, для гірських велосипедів краще взяти раму трохи меншу, ніж більшу. Чому? На бездоріжжі потрібна маневреність. Менша рама дає більше контролю.
Шосейні велосипеди
Шосейники вимірюють по-іншому – в сантиметрах. Тут розміри точніші, бо на шосе важлива аеродинаміка та ефективність педалювання.
Таблиця для шосейних велосипедів:
| Ваш зріст (см) | Довжина ніг (см) | Розмір рами (см) |
| 157-163 | 71-75 | 49-51 |
| 163-170 | 75-79 | 51-53 |
| 170-178 | 79-83 | 54-55 |
| 178-183 | 83-86 | 56-57 |
| 183-190 | 86-90 | 58-59 |
| 190-198 | 90-94 | 60-62 |
Для шосейників діє інше правило – краще взяти раму трохи більшу. На довгих дистанціях важлива правильна посадка, а на великій рамі легше її налаштувати.
Міські та гібридні велосипеди
Для прогулянкових байків підбір простіший. Тут головне – комфорт. Розміри зазвичай позначають літерами:
- XS (145-160 см зростом) – для невеликих дорослих або підлітків
- S (155-170 см) – для жінок середнього зросту та невисоких чоловіків
- M (165-180 см) – найпопулярніший розмір
- L (175-190 см) – для високих людей
- XL (185+ см) – для дуже високих
Дитячий велосипед: особливості вибору
А тепер про найважливіше – як підібрати дитячий велосипед під зріст дитини. Тут все працює інакше. Дитячі велосипеди вимірюють не за розміром рами, а за діаметром коліс.
Розміри коліс для дітей
Ось проста таблиця:
| Вік дитини | Зріст дитини (см) | Діаметр коліс (дюйми) |
| 2-4 роки | 85-105 | 12″ |
| 3-5 років | 95-115 | 14″ |
| 4-6 років | 105-120 | 16″ |
| 5-8 років | 115-130 | 18″ |
| 7-10 років | 125-145 | 20″ |
| 9-12 років | 135-155 | 24″ |
| 11+ років | 145+ | 26″ (дорослий) |
Важливий момент: діти ростуть швидко. Багато батьків хочуть купити велосипед “на виріст”. Це помилка. На великому велосипеді дитина не дістає до педалей, не може зупинитись безпечно, падає і боїться.
Краще взяти велосипед точно по зросту. Так, через 2-3 роки доведеться купити новий. Але так дитина навчиться їздити правильно та безпечно.
Як перевірити розмір дитячого велосипеда
Посадіть дитину на сідло. Ноги мають ставати на землю всією стопою. Не на носочках – всією стопою! Коліна при цьому трохи зігнуті.
Тепер педаль в нижньому положенні. Нога дитини на педалі має бути майже прямою, але коліно не до кінця розігнуте. Якщо коліно сильно зігнуте – велосипед малий.
Формула точного підбору
Є математичний спосіб розрахувати розмір рами велосипеда під зріст. Потрібна та довжина ніг, яку ми вимірювали на початку.
Для гірського велосипеда: Довжина ніг (см) × 0.226 = розмір рами (дюйми)
Приклад: у вас inseam 82 см. Рахуємо: 82 × 0.226 = 18.5 дюйма. Отже, вам підходить рама 18″ або 19″.
Для шосейного велосипеда: Довжина ніг (см) × 0.665 = розмір рами (см)
Приклад: inseam 82 см. Рахуємо: 82 × 0.665 = 54.5 см. Підходить рама 54 або 55 см.
Але пам’ятайте: це орієнтир. Кожна людина має свої особливості. Довгі руки, коротка спина, гнучкість – все це впливає.
Перевірка в магазині: 5 простих тестів
Ви знайшли велосипед потрібного розміру. Як перевірити, чи він точно ваш?
Тест 1: Standover Height
Встаньте над рамою обома ногами на землі. Між промежиною та верхньою трубою рами має бути відстань:
- Для гірського байку – 5-10 см
- Для шосейника – 2-5 см
- Для міського – 3-8 см
Це запас безпеки. Якщо доведеться різко зупинитись та спуститись з сідла, ви не вдаритесь.
Тест 2: Висота сідла
Сядьте на велосипед. Поставте п’яту на педаль в нижньому положенні. Нога має бути прямою, але не до напруги. Якщо нога зігнута – підніміть сідло. Якщо доводиться тягнутись – опустіть.
Тепер поставте на педаль передню частину стопи (як під час їзди). Коліно має бути трохи зігнутим – градусів на 25-30.
Тест 3: Відстань до керма
Візьміться за кермо в природній позі. Руки трохи зігнуті в ліктях. Спина нахилена вперед під кутом:
- 90 градусів для шосейника (дуже низько)
- 60-70 градусів для гірського (середньо)
- 45-50 градусів для міського (майже прямо)
Якщо доводиться тягнутись до керма – рама велика. Якщо руки надто зігнуті та тісно – рама мала.
Тест 4: Покатайтесь
Попросіть в магазині дозвіл проїхатись. Хоча б кілька метрів. Відчуття важать більше, ніж таблиці.
Прислухайтесь до тіла:
- Коліна не стукаються об кермо?
- Руки не напружені?
- Спина в комфортній позі?
- Легко ставити ногу на землю?
Якщо щось незручно – це ваше тіло каже, що розмір не підходить.
Тест 5: Питання експерту
Попросіть продавця подивитись на вас збоку, коли ви сидите на велосипеді. Досвідчений продавець одразу побачить, чи правильна посадка.
Типові помилки при виборі
Помилка 1: Орієнтуватись тільки на зріст
Марко та Олег обидва по 178 см зростом. Але Марко має довгі ноги та короткий тулуб. Олег – навпаки. Марку потрібна рама M, Олегу – L. Зріст однаковий, а розміри різні.
Помилка 2: Думати “підрасту”
“Візьму раму 22 дюйми, через рік дорості до неї”. Не дорости. Рік їздити в дискомфорті, болі та напрузі – це не варіант. Велосипед має підходити зараз.
Помилка 3: Купувати онлайн без перевірки
Таблиці – це добре. Але вони приблизні. Геометрія рам у різних виробників відрізняється. Giant розмір M не дорівнює Trek розмір M. Якщо можливо – їдьте в магазин та пробуйте.
Помилка 4: Ігнорувати тип катання
Ви хочете їздити в парку спокійно? Візьміть раму зручнішу, трохи більшу. Плануєте гонки по горах? Берете меншу раму для маневреності. Тип катання впливає на вибір.
Коригування після покупки
Навіть якщо розмір рами правильний, може знадобитись підлаштування.
Що можна змінити:
Висоту сідла – це перше, що налаштовують. Різниця в 1-2 см кардинально міняє комфорт. Не бійтесь експериментувати.
Нахил сідла – паралельно землі, це стандарт. Але комусь зручніше трохи нахилити вперед або назад. Спробуйте.
Винос керма – це деталь, що з’єднує кермо та раму. Виноси бувають різної довжини. Замінивши винос, ви змінюєте відстань до керма. Рама M виявилась трохи малою? Довший винос може врятувати ситуацію.
Ширина керма – стандартні керма часто завширокі. Особливо для жінок та людей з вузькими плечима. Відпиляти кермо на 2-4 см з кожного боку – нормальна практика.
Особливі випадки
Велосипед для жінок
Жіночі велосипеди часто мають нижчу верхню трубу та коротший винос. Це пов’язано з анатомією – у жінок зазвичай коротший тулуб відносно довжини ніг.
Але це не правило. Висока жінка зі спортивною статурою може комфортно їздити на “чоловічому” велосипеді. А невисокий чоловік – на “жіночій” рамі. Головне – відчуття та зручність.
Велосипед для людей з проблемами спини
Якщо є проблеми зі спиною, берете раму трохи більшу. Це дає більш пряму посадку, менше навантаження на поперек. Плюс широке м’яке сідло та амортизований підсідельний штир.
Велосипед для дуже високих або низьких людей
Зріст понад 195 см або менше 155 см? Стандартні таблиці можуть не працювати. Тут краще шукати виробників, що роблять спеціальні розміри. Або розглядати кастомну раму на замовлення.
Висновок: ваш комфорт – це головне
Як підібрати велосипед під зріст правильно? Використовуйте таблиці як орієнтир, але не як закон. Вимірюйте зріст та довжину ніг. Перевіряйте велосипед в магазині всіма способами. Катайтесь та слухайте своє тіло.
Таблиця розмірів рами велосипеда – це інструмент, а не вирок. Рама M підходить 80% людей зростом 170-180 см. Але ви можете бути в тих 20%, кому потрібна S або L.
Правильний розмір дає вам: комфорт на довгих поїздках, ефективне педалювання без перевтоми, безпеку та контроль, задоволення від кожної поїздки.
Не поспішайте з вибором. Спробуйте кілька розмірів. Покатайтесь на різних велосипедах. І тоді ви точно знатимете – це мій розмір, це мій велосипед.
